栄養価

• エネルギー：144kcal たんぱく質：0.5g 脂質：6.2g
• カルシウム：21mg 食物繊維：0.1g

作り方

1. 炊いたご飯（もち米可）を水でさっと洗い、よく水を切ってざるに広げてカラカラになるまで乾燥させる。
2. フライパンに油を少々入れ、フライパンを揺すりながら、お米がポンッとはじけるまで弱火で炒ります。

ちょこっと豆知識

日本にはお米を使ったお菓子がたくさんあります。ポン菓子も米を使ったお菓子の一つです。お正月に残ったもち米を使ってみるのも良いかもしれませんね。香ばしくてとても美味しいポン菓子が、お家でも作ることができますので、是非作ってみてください。

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