武川児童館
【ママピラティス＆フットケア教室】

 

 

武川町にある[甲斐駒センターせせらぎ]には、

図書館、つどいの広場[たんぽぽルーム]、放課後児童クラブ、

そして、児童館が併設されています。

　

（児童館の入り口は、建物正面むいて左奥）

児童館は、市内に4か所≪武川、明野、大泉、須玉≫にあり、

0歳～18歳までの幅広い層が利用できる唯一の施設です(*^_^*)

　

～武川児童館～

開館日時≪月曜～金曜　　9:00～18:00≫

休館　　　≪土・日・祝祭日≫

自由に通える子どもの遊び場としての開館時間が一番長いのも特徴です。

武川児童館は、たんぽぽルームと放課後児童クラブでスペースを共有しながら、

お部屋をうまく活用して遊んでいます(^^)/

 

ちなみに放課後児童クラブは、お部屋が分かれていますよ～。

　

そんな武川児童館で、ママピラティスとフットケアがおこなわれました。

講師は、山口さゆりさん

ピラティスや体操教室などされています。

まずは、ママのフットケアから。

　

最初に自分の体の状態を知ることから★前屈～～～(>_<)なかなか苦しい（笑）

この梅雨時期、気圧の関係もあって全身、特に足がむくみやすくなっているそうなので、

足のケアからおこないました。足のケアは全身にもつながってくるということで、念入りに自身の体のメンテナンスをおこなっていきます。

　

山口さんのご指導の下、

足の指一本一本ほぐしたり、ツボポイントもおさえつつ

片足のケアが終わり、両足比べてみると、、、

なんということでしょう～！！♪

血色がよくなり、あれあれ？足が伸びてるではありませんか？！

みなさんも、「わぁ～全然違う＼(◎o◎)／！」とびっくり☆

反対の足も同じようにマッサージ＆ケアしてあげると、、、

今度は、前屈しやすくなって体がやわらかくなりました(^○^)

足の重点的なケアだけで、こんなにも体に変化が起きるなんて(０_０!)

山口さんは、足の中指のほぐしがとっても大切だと教えてくださいました。

体の中心を担っているのは足の中指☆☆いいこと聞きましたっ！

 

次に、ボールを使って筋力アップとストレッチ♪

 

家にあるボールを簡単に使ってトレーニングができますね(^^)

ちょっときつめの体勢も体を支える筋力を保つため☆☆

そんなママを見つけて、すかさず嬉しそうに乗っかってくるのは、

子育てあるあるですかね？(´艸｀*)

「飛行機とびま～す！ぶ～ん！！」

ボールと同じくらいいい運動になりそうですね(≧▽≦)

最後に骨盤に焦点をあてた動きで、体全体のバランスを調節しながらトレーニング！

　

ピラティスは、コア（体幹）のトレーニング

まずは、自分の体を知る。そして自分で調整する《セルフ整体》のようなものだと教えて下さいました。

子育て中は、ママの体をケアするタイミングがなかなかないですよね。

筋トレをすれば、肩や腰の痛みがとれるわけでもなく、

整体などに通う時間もない...

だからこそ、お家で子どもが寝ているタイミングやちょっとテレビをみながら、、、

時間を有効活用して、セルフケアができるととってもいいですね☆★

お風呂上りなどもいいそうですよ(^^)/

 

　

今回は、夏時期の下半身のむくみなどのケアにもなるようにと

フットマッサージを組み込んだ内容で開催してくださいましたが、

次回は、1月を予定。

冬場の冷え性などに対応したプログラムを考えてくださるようなので、

少し先にはなりますが、ぜひ参加してみてください(^^♪

 

児童館は、0～18才までが利用できる施設です。

8月に入って夏休みの小学生でとってもにぎわっていると思いますが、

幼稚園児さんも同じく夏休み★どこに遊びにいこうかな？と迷った時は、

ぜひ、児童館なども活用してみはいかがでしょうか？

 

ブログ内で気になった情報などありましたら、

お気軽に下記までご連絡くださいっ(^^♪

ネウボラ推進課　tel:0551‐42‐1401

ママ記者ブログ担当＊ひらいで＊