9月7日(木)

はっぴいたんたん【健康相談～生活のリズム～】

 

 

朝晩の寒暖差が激しいこの季節。

お子さまともに

のどや鼻に不調抱えてませんか？大丈夫ですか？

市内では、夏流行の手足口病などから

もう冬流行のインフルエンザ？！なんて情報も耳にします。

秋から冬があっという間に訪れる北杜市

すでに冬に向けての体作りが大切になってきますね♪

 

さて、体作りで大切になってくるのが

食事や睡眠などの生活習慣！

高根町にあるつどいの広場《はっぴいたんたん》では

保健師さんを交えて【健康相談～生活のリズム～】について

座談会がおこなわれました(*'▽')

　

『子どもの生活ってなんでしょうか？』

ご飯を食べること、トイレにいくこと

遊ぶこと、寝ることなどがあげられると思います(^^)

今回参加された親子は、まだ授乳期の赤ちゃんが多く

最初はピン！とこなかったようでしたが、

保健師さんからの

『家庭で心がけていることはありますか？』質問に、

「お昼寝はだいたい13:3０頃にはさせたい」

「7時には起こす」

「寝入るまでに1時間くらいかかるので、

　それを考えてなるべく早めにお風呂に入ったりご飯を食べたりする」

それぞれの生活環境で心がけていることがあるということがわかりました(*^^*)

　

『なかなかうまくは進まないけど...』『きちんとできているかわからないけど...』

『理想ではこうなっていてほしいけど...』

ママさんからはこんな言葉がたくさんでました。

【～理想をもっていること～】

それが一番大切なんだと保健師さんは伝えてくださいました(^^♪

できる、できないではなく、

理想をもってできる方向へとフォロー(仕向ける)することが大事だと。

　

子どものなすがままだとリズムを作ることが難しいので、

『早め起こしてあげて、早く寝かせてあげる』

『たくさん遊んで、おなかを空かせて食事にもっていく』などの

大人ができる工夫をして、

子どもの生活リズムを整えてあげましょう！

そして、子どもだけでなくママやパパの生活も重要となってきます☆

とりあえず子どもにはしっかり食べさせないと！

という気持ちの中で親自身の欠食も目立っています。と

保健師さんからお話いただきました。

ご飯しっかり食べていますか？

夜更かしし過ぎていませんか？

大人の生活をみて感じる子ども達。

私たち親が倒れないように気をつけて生活しないといけませんね(;'∀')

生活のリズムを作る上で、

いかに子どもへの声かけを上手にできるかポイントになってきます♪

【ほめ上手】になろう！！

保健師さんはもう一つ子育てで大切なことを伝えてくださいました。

大人でもほめられたらとっても嬉しいですよね(*^^*)

『ママのごはんおいしい(*^-^*)』

『今日のママきれいだね♪』

『パパは力持ちですごいな～( ﾟДﾟ)』

子どもからポロッとでる一言に救われることがたくさんあります☆

そんな子どもたちは、ママやパパをよ～く観察してくれてますね！

親もただ単に褒めるのではなくて、よく観察して向き合って

『できた！』の気持ちを共感しあうことができたら

自然に言葉があふれでてきそうな気がします(´▽｀)

保健師さんに教えていただいた、

・できることを見つける

・その瞬間を逃さない

・比べない

・次を見届ける

4つのテクニックを頭に置いておきながら、

【ほめ上手】を目指しましょう(^^)/

 

幼少期だけでなく、大きくなってもいつまでもほめる。

ちゃんと見てくれているんだな。という

信頼感にも繋がっていくと教えてくださいました♪

 

乳児から幼児へと成長するこどもの変化は

目に見えて感じて感動しちゃいますよね(>_<)

もう少し大きくなって自分でできることが増えると

[できることが当たり前]になって、

「どうしてできないの？」とできない部分が

目について、ついつい怒りがちになって

あとから反省するばかり...

しっかり今をみてプラスをほめ伸ばしてあげたいなと

私自身も思った座談会でした(*'ω'*)

 

 

 

 

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