9月27日(木)
ニコニコスマイルルーム【コンディショニング体験】

 

夏がすぎ、秋になると冬に向けての体作りをしていきたいですね。

寒いとどんどん体が縮こまっていくような気がして(>_<)

そんな季節の変わり目にニコニコスマイルルームでは、コンディショニング体験がおこなわれました☆

　

昨年に引き続き、細田みどり先生が体のほぐし方など教えてくださいました！！

まずは、子どもと一緒に親子遊びをしながら徐々に体を温めていきます。

　

お子さんをお膝の上にのせて、バスに乗ってる気分（*^_^*）

　

そのままストレッチに入っていきます♪

ママたちも「イタイ～」なんていいながら、、、子どもたちの体の柔らかさがうらやましい(*^^)

先生のまねっこをしながら、みよう見まねで１・２・３・４．．．

久しぶりに念入りにストレッチすると、意外と伸びない、むしろすっごい体が硬くなってたりして(>_<)

なかなか自分の体と向き合えないママたちは、改めて体の状態を知る機会となりました。

少しずつ体もほぐれてきたところで、今度は立って親子あそび♪

　

楽しい音楽に合わせて、お子さんを抱っこしながら体を動かします。

幼児になってきた子どもは、ママも抱っこが大変(^^ゞ

これがまたいい感じの負荷がかかったトレーニングになったようです（笑）

　

高いたか～いのとき、「重いおも～い、あがらな～い(>_<)」と、

お子さんの成長を身を持って感じたみなさんでした！！

　

ちょっと頑張って、息が切れたところで小休憩しながら、ストレッチ(^○^)

先生のコンディショニングは、子どもも楽しめる音楽や大人も元気にできるお声掛けで

ハツラツとできるので、毎年楽しみにされている親子も多いようです★

子どもたちと日々過ごす中で、育児による体のゆがみや変化なども感じていても

ケアする時間もなく、自分の体は後回しになっちゃいますよね。

少しでも家で楽しく、親子でできる体の動かし方を教えてもらえると、

改めて意識できるようになるかもしれないという期待を込めて、

大人も真剣に取り組みます(*^_^*)

　

子どもも同じように体が、縮こまりやすい季節。

　

普段動かさない部位を刺激したり、伸ばさない方向へのびのび～っとしてみたり、

ママやおばあちゃんにぎゅ～っとされたり(^^)ゴロゴロ寝転んだりもしていましたよ(*^_^*)

 

次はどんな気持ちいい、楽しいことするんだろう？と子どもたちの期待がっ！！

どうやら忍者に変身するようです(^^♪

　

手裏剣が飛んでくるので、ジャンプしたり、しゃがんだり、ぐるぐる回ったり♪

みんな『ハァハァ』と息を切らして、汗をにじませながら最後の追い込み？！（笑）

子ども達は、と～っても楽しかったようでしたがヽ(^o^)丿

 

親子でおこなうプログラムを終えて、最後は大人の体のコンディショニングを行いました。

　

肩から首にかけて、セルフで自分の体のどこがどう痛いのか、動かしずらいのかなど、

まず把握した上で、リンパの流れを促したり、マッサージしたりしました。

　

分かりずらい時には、先生の魔法の手が差しのべられます。

ちょっと触れ方が違うだけで、どストライクの気持ちよさや刺激の受け方が変わるそうで、

ママたちが急に悲鳴あげたり、「気持ちいい～」となったりする様子を

子どもたちが不思議そうな顔をして見てたのが面白かったです（*^_^*）

　

ママたちが真剣になってる雰囲気を察したかのように、

子どもたちは、自分たちで遊び始めました☆(^^)！！

　

この遊び始めるとほかの物には、目もくれないで

ぐっとその世界に入り込めるのがまたすごい！！

　

つま先から頭の先まで、全身コンディショニングが終わったみなさんの反応がとてもよかったです。

片足のコンディショニング終了後は時に、

『軽くなった』『スムーズに動く気がする』『足が伸びた！！』などなど、

体の変化をとっても味わえたようでした。

「ぜひ、ご家庭でもセルフケアしてみてください」と先生にしっかり宿題をもらって、

コンディショニング体験が終了しました。

 

もともと持ってる体の性能を元通りになるように調整して、

もっと楽に生活ができるように。

そんな気持ちで、自分の体を労わって、大切にしてあげてくださいね☆

 

また来年あるかな～？？(*^_^*)

お楽しみにっ！！

 

 

 

ブログ内で気になった情報などありましたら、

お気軽に下記までご連絡くださいっ(^^♪

ネウボラ推進課　tel:0551‐42‐1401

ママ記者ブログ担当＊ひらいで＊