撮影協力：北杜市介護予防サポートリーダー

北杜市制10周年を記念して制作された「北の杜音頭」

この「北の杜音頭」には北杜市民の故郷を愛する気持ち・元気や幸せの願いが込められています。

この音楽に合わせて、北杜市の自然の豊かさ・美しさをイメージしながら、みんなで雄大に！元気に！体操しましょう！！

運動を始める前に

• 体操は危険を伴うものではありませんが、主治医をお持ちの方は事前に相談して行いましょう。
• 運動は無理をせず自分のペースで行い、痛みや違和感をおぼえたら中止しましょう。
• 立ってバランスがとりづらい時は、椅子の背もたれをしっかりつかんだり、無理をせず椅子にすわって行いましょう。
• 周囲にぶつかるものがないか、安全に注意して行いましょう。