インフルエンザとは
インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによって起こる病気です。
38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感等の症状が比較的急速に現れるのが特徴です。
併せて普通の風邪と同じように、喉の痛み、鼻汁、咳等の症状も見られます。子どもでは稀に急性脳症を、高齢者や免疫力の低下している方では肺炎を伴う等、重症になることがあります。
日本では、毎年12月から3月にかけて流行します。
インフルエンザに感染しないための対策
厚労省_こまめ手洗い (PDF 649KB)手洗いは感染症予防の基本です
ウイルスを手から落とすには、こまめな手洗いが重要です。トイレの後やおう吐物、便の後始末の後、食事や調理の前には、石けんと流水で丁寧に洗いましょう。また、手洗いの後は個人専用のタオルを使用しましょう。
適度な湿度の保持と部屋の換気
空気が乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。室内では加湿器などで適切な湿度（50～60％）を保つことが効果的です。また、部屋の換気は2時間に1回程度行い、部屋の空気を入れ替えましょう。
バランスのとれた栄養摂取
食事からバランスのとれた栄養を摂取することで体の抵抗力を高めます。また、水分を十分に補給しましょう。お茶でもスープでも飲みたいもので構いません。
十分な休養
睡眠は体の抵抗力を高めます。具合の悪い時は無理せず休みましょう。
流行前のワクチン接種
インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されています。接種を希望する方は、医師と相談の上で接種してください。
マスクの着用
他の人にうつさないためにマスクを着用しましょう。マスクは喉の湿度を保ちます。自分の顔の大きさに合ったマスクを着用し、鼻と口の両方を確実に覆うようにしましょう。
人混みや繁華街への外出を控える
特に高齢者や基礎疾患のある方、妊婦、体調の悪い方、睡眠不足の方は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
インフルエンザかな？と思ったら
- インフルエンザの特徴は38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感等の症状が比較的急速に現れます。また、喉の痛み、鼻汁、咳等の症状も見られます。
- 人混みや繁華街への外出を控え、無理をして学校や職場等に行かないようにしましょう。
- 咳やくしゃみ等の症状のある時は、家族や周りの方へうつさないように、飛沫感染対策としてマスクの着用や手洗いなどが大切です。
- 高熱が出る、呼吸が苦しいなど具合が悪ければ早めに医療機関を受診しましょう。
インフルエンザに感染してしまったら
発症者の看病等をしているうちに自分も感染してしまう、という二次感染を防ぎましょう。
- 病院を受診
インフルエンザの治療には、医師が診察の上、必要と認める時に抗インフルエンザウイルス薬が処方されます。
- 外出を控える
インフルエンザ発症前日から発症後3日から7日間は、鼻や喉からウイルスを排出すると言われています。ウイルスを排出している間は、外出を控え、水分補給をして十分な休養を取りましょう。
- 子どもの異常行動に注意しましょう
児童や生徒は、学校保健安全法において、「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては、3日）を経過するまで」期間を、インフルエンザによる出席停止期間としています。また、インフルエンザにかかった際は、抗インフルエンザウイルス薬の服用の有無や種類にかかわらず、異常行動が報告されています。保護者等の方は、少なくとも発熱から2日間は、窓の施錠等、転落事故に対する防止対策を講じてください。
