6月21日(水)

はっぴいたんたん【親子ストレッチ】

 

 

子育て世代包括支援センター内の

つどいの広場《はっぴいたんたん》で

子育て健康講座【親子ストレッチ】が行われました。

3歳児から赤ちゃんの親子がたくさん参加してくださいました♪

講師は、市内で親子ストレッチやピラティス教室など開催されている

山口さゆりさんです(^^♪

やさしい声とわかりやすい言葉で元気よく教えてくださいます！！

　

まずは、座ったままで上半身の運動

単純な動きですが、普段から抱っこやおんぶなど

育児や家事で使わない部分をしっかり伸ばしていきます♪

　

親子ストレッチは、大人だけでなく子どももマネっこしたり

音楽で楽しんでできるのがいいですね(*^^*)

一通りの動きを覚えたら今度はみんなが知っている曲

『アンパンマンたいそう』に合わせて体操していきます♪

 

♪も～し自信をな～くして

　く～じけそうになったら、、、

　いいことだけ！いいことだけ！思い出せっ～♪

リズムに合わせながら～

腕を上、下、横、前、ぐるぐる(^^)/

1曲フルで体操しただけでもじんわり汗が(*_*;

上半身がスッキリ軽くなりますね～ストレッチって気持ちいい(*´ω｀)

 

次は、全身を使ってゆっくりとストレッチ運動☆

　

ママの気配があって安心する距離で

ハイハイ赤ちゃんもあっちこっち～つかまり立ち～！

得意げっ( *´艸｀)笑

 

ずっと立ったままの体操では、

小さな子どもはかまって～とぐずったり、

抱っこしっぱなしでママがなかなか思うように

動けないこともあるのですが、

さゆりさんの教室では座っての体操が多いので

こども達は安心して周りでわさわさ、うごうごして過ごしてます☆

大きな子はボールプールでお友達と遊んだりして(´▽｀)

 

おうちでもできるふれあい遊び「バスにのって」も

いつも以上に大きな動きで激しめに！！笑

大きな動きはこどもたちのテンションもアップ～↑↑

ママもきつい動き(笑)もう少しっ！頑張って！

 

最後は、立って体操して全身のびのびとストレッチすることができました！！

 

『日常生活を送る中でも、

　体の動きを意識することから始めるといいですよっ！

　例えば、レジに並んでる時間もただ立ってるだけでなく

　お尻に力を入れて引き締め運動することもできるので

　ぜひ、やってみてくださいね☆☆』

とさゆりさんは教えてくださいました(*^^*)

 

7月13日(木)11:00～

小淵沢のひまわりルームにて同じく山口さゆり先生の

【親子ストレッチ】が行われます(´▽｀)

詳細は、イベントカレンダーやおたより７月号でご確認いただき

ぜひ、の～びのびストレッチをしに行ってみてください♪

 

 

 

ネウボラ推進課

ママ記者ブログ担当＊ひらいで＊